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    I benefici del PILATES

    “Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.”  Joseph Pilates??‍♀️ Ciao a tutti/e! ??? Perdonate la mia latitanza! Tra un piccolo infortunio e questa emergenza di pandemia globale c’è stato un certo movimento! Ma bisogna reagire e rimettersi in sella! E così ho fatto! Eccoci qua più forti di prima… ?? Oggi vi parlerò di un’attività nata all’inizio del Novecento ma diventata davvero famosa negli ultimi anni. Prima era un allenamento azzarderei dire di nicchia. Spopolava tra i VIP ed erano davvero poche le palestra che lo praticavano! Oggi in qualsiasi palestra ci sono corsi di…

  • Attività

    Allenamento delle stars ⭐️

    Ciao a tutti!!!!!?Si lo so sono sparita per un po’ di tempo… Ma stavo lavorando al nuovo articolo mentre mi godevo due giorni di “riposo” se così si può chiamare…Tra Sanremo e la mia notte preferita, gli Oscar, non sono mai andata a dormire prima delle 3:00? In questi giorni ho pensato tanto a quale sarebbe stato l’argomento del nuovo articolo ed è guardando tutto questo sfarzo, queste luci, questi abiti incantevoli che ecco là, l’illuminazione… ? Perché non parlare proprio di questo!? Cosa fanno le star per tenersi il forma? Quali consigli ci possono dare indirettamente? Come si preparano a una serata come Sanremo o la notte degli Oscar?…

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    Dance & fit with COREOFITNESS!

    “La danza comincia ove la parola si arresta!”?? Sarà sicuramente un parere personale influenzato da anni e anni passati ballando,ma la danza è una delle migliori medicine, è uno dei mezzi più completi per esprimere sentimenti e sensazioni quando la parola non basta… Ho cominciato a danzare all’età di 3 anni. Mia madre è stata la mia prima insegnante, ballerina come me per tutta una vita, aveva fondato un’associazione sportiva di “danza ritmica” un perfetto connubio tra la danza moderna e la ginnastica ritmica. Ho cominciato con un body rosa (insopportabile ?) e la forza di un leone, di grazia ne avevo un po’ meno all’inizio, ho foto che lo…

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    Stretching in 10 minuti

    Lo stretching è una delle attività più importanti in assoluto. Allunga e riscalda i muscoli. È utile per distendere la colonna, rinforzare i muscoli del tronco e “riscalda” i muscoli in vista di un’attività sportiva. Qualsiasi attività sportiva! ??⛹??? Lo stretching è utilissimo come attività autonoma, fatta almeno 2/3 volte a settimana per almeno 30 minuti, eseguendo esercizi specifici (schiena, braccia, gambe…) ma è soprattutto un ottimo alleato per il pre e il post allenamento. Con lo stretching prima e dopo un allenamento i muscoli sono “caldi” e ossigenati, le fasce muscolari si allungano e le articolazioni sono lubrificate. Lo stretching è un’attività sportiva che coinvolge muscoli, articolazioni, ossa, e…

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    RUN, BABY RUN!

    “Quel giorno, non so proprio perché decisi di andare a correre un po’, perciò corsi fino alla fine della strada, e una volta li pensai di correre fino la fine della città, pensai di correre attraverso la contea di Greenbow, poi mi dissi, visto che sono arrivato fino a qui tanto vale correre attraverso il bellissimo stato dell’ Alabama, e cosi feci. Corsi fino all’oceano e, una volta lì mi dissi, visto che sono arrivato fino a qui tanto vale girarmi e continuare a correre, quando arrivai a un altro oceano, mi dissi, visto che sono arrivato fino a qui, tanto vale girare di nuovo e continuare a correre; quando…