• ESERCIZI 30 MINUTI

    ABS TRAINING

    Ciao a tutti!!!!??? Come sta andando l’allenamento casalingo!?!?! ??Si lo so è dura stare a casa, ma immagino che quando tutta questa terribile situazione sarà finita, sarà stupendo ricominciare con la nostra vita quotidiana: il piacere di mangiare una pizza, di fare una passeggiata al mare, di andare al cinema con gli amici…. SERVE TENERE DURO ED AVERE PAZIENZA!!! Vedrete che TUTTO ANDRÀ BENE!!! Oggi vi presento un nuovo video di allenamento per gli addominali alti, bassi e obliqui!!! Prima di cominciare voglio darvi due consigli: Quando ci sdraiamo a pancia in sù per cominciare con la nostra sessione di allenamento doppiamo ricordarci di ruotare leggermente il bacino verso l’alto…

  • Coreografie Coreofitness

    Coreofitness – Bills

    Ciao a tutti!!!! ??? Come promesso ecco a voi la prima coreografia di Coreofitness!!! Da questa settimana, come anticipavo caricherò sul blog le coreografie da me inventate in maniera che chi volesse allenarsi a casa possa farlo guardando semplicemente questi video! È una maniera per rendere accessibili a chiunque le mie lezioni, per chi non vive vicino alla palestra dove lavoro e quindi non può seguire i miei corsi, ma anche per le mie “allieve” che magari vogliono ripassare a casa!!!!! ?? A questo proposito vorrei fare un ringraziamento speciale alle ballerine!!!!!! Grazie mille a Rachele Miriana, Simona e Bruni!!!! Grazie per esservi prestate!!!! Vi adoro?? Un grandissimo grazie va…

  • Attività

    Dance & fit with COREOFITNESS!

    “La danza comincia ove la parola si arresta!”?? Sarà sicuramente un parere personale influenzato da anni e anni passati ballando,ma la danza è una delle migliori medicine, è uno dei mezzi più completi per esprimere sentimenti e sensazioni quando la parola non basta… Ho cominciato a danzare all’età di 3 anni. Mia madre è stata la mia prima insegnante, ballerina come me per tutta una vita, aveva fondato un’associazione sportiva di “danza ritmica” un perfetto connubio tra la danza moderna e la ginnastica ritmica. Ho cominciato con un body rosa (insopportabile ?) e la forza di un leone, di grazia ne avevo un po’ meno all’inizio, ho foto che lo…

  • ESERCIZI 30 MINUTI

    Interno cosce in 30 minuti??

    E come vi avevo promesso…(rullino i tamburi e squillino le trombe???) ecco a voi l’articolo comprensivo di video esplicativo per un ottimo allenamento per l’interno cosce! Come già detto in precedenza nel mio ultimo articolo riguardante creme rassodanti e fanghi, la tonificazione è un’ottima attività per definire i muscoli delle gambe e rassodare l’interno coscia. La tonificazione praticata due volte a settimana, alternata ad un allenamento cardio (brucia grassi?), accompagnata da una buona crema anticellulite e ad un’alimentazione varia e corretta vi porterà ad avere un corpo più tonico! Tutto questo è possibile senza distruggersi in palestra, basta approcciarsi all’attività fisica con più serenità, senza costrizioni inutili. Si parte lentamente,…

  • About me

    Chi sono…

    Mai sentito o letto slogan del tipo: “-10kg in 5 giorni!” “Attenzione alla prova costume!” “Mettiti in forma mangiando tutto quello che vuoi!” “10 giorni per avere il fisico della tua star preferita!” “Abbonati alla nostra palestra per un anno, non hai più scuse!” COSA NON TROVERAI IN QUESTO BLOG Questo Blog non ti farà mai sentire in colpa perché non sei andato 10 volte a settimana in palestra. Non ti farà mai sentire diverso/a dal resto del mondo (dei social ?) perché non ti stai mangiando le unghie con ansia trasportante perché è Marzo e non hai cominciato ad ammazzarti di acido lattico o a fare diete della serie…