• Coreografie Coreofitness

    Coreofitness – Sweet but Psycho

    Ciao a tuttiiiii! ? Eccoci qui di nuovo con un’altra coreografia di Coreofitness per allenarci e divertirci tutti insieme anche se lontani! ? A tal proposto vorrei scrivere due parole: In questo momento così difficile per tutti noi, per l’Italia, la cosa più importante è stare “vicini” anche se lontani! So che la prima cosa che uno pensa stando a casa in una situazione così diversa dalla nostra routine quotidiana è di uscire, divertirsi e stare in compagnia, soprattutto con queste bellissime giornate che sanno di primavera! Ma questo è il momento di far vedere al mondo e soprattutto a noi stessi chi siamo! Quanto ci vogliamo bene e quanto…

  • Attività

    I benefici del PILATES

    “Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.”  Joseph Pilates??‍♀️ Ciao a tutti/e! ??? Perdonate la mia latitanza! Tra un piccolo infortunio e questa emergenza di pandemia globale c’è stato un certo movimento! Ma bisogna reagire e rimettersi in sella! E così ho fatto! Eccoci qua più forti di prima… ?? Oggi vi parlerò di un’attività nata all’inizio del Novecento ma diventata davvero famosa negli ultimi anni. Prima era un allenamento azzarderei dire di nicchia. Spopolava tra i VIP ed erano davvero poche le palestra che lo praticavano! Oggi in qualsiasi palestra ci sono corsi di…

  • Coreografie Coreofitness

    Coreofitness – Bills

    Ciao a tutti!!!! ??? Come promesso ecco a voi la prima coreografia di Coreofitness!!! Da questa settimana, come anticipavo caricherò sul blog le coreografie da me inventate in maniera che chi volesse allenarsi a casa possa farlo guardando semplicemente questi video! È una maniera per rendere accessibili a chiunque le mie lezioni, per chi non vive vicino alla palestra dove lavoro e quindi non può seguire i miei corsi, ma anche per le mie “allieve” che magari vogliono ripassare a casa!!!!! ?? A questo proposito vorrei fare un ringraziamento speciale alle ballerine!!!!!! Grazie mille a Rachele Miriana, Simona e Bruni!!!! Grazie per esservi prestate!!!! Vi adoro?? Un grandissimo grazie va…

  • Attività

    Allenamento delle stars ⭐️

    Ciao a tutti!!!!!?Si lo so sono sparita per un po’ di tempo… Ma stavo lavorando al nuovo articolo mentre mi godevo due giorni di “riposo” se così si può chiamare…Tra Sanremo e la mia notte preferita, gli Oscar, non sono mai andata a dormire prima delle 3:00? In questi giorni ho pensato tanto a quale sarebbe stato l’argomento del nuovo articolo ed è guardando tutto questo sfarzo, queste luci, questi abiti incantevoli che ecco là, l’illuminazione… ? Perché non parlare proprio di questo!? Cosa fanno le star per tenersi il forma? Quali consigli ci possono dare indirettamente? Come si preparano a una serata come Sanremo o la notte degli Oscar?…

  • ESERCIZI 30 MINUTI

    Interno cosce in 30 minuti??

    E come vi avevo promesso…(rullino i tamburi e squillino le trombe???) ecco a voi l’articolo comprensivo di video esplicativo per un ottimo allenamento per l’interno cosce! Come già detto in precedenza nel mio ultimo articolo riguardante creme rassodanti e fanghi, la tonificazione è un’ottima attività per definire i muscoli delle gambe e rassodare l’interno coscia. La tonificazione praticata due volte a settimana, alternata ad un allenamento cardio (brucia grassi?), accompagnata da una buona crema anticellulite e ad un’alimentazione varia e corretta vi porterà ad avere un corpo più tonico! Tutto questo è possibile senza distruggersi in palestra, basta approcciarsi all’attività fisica con più serenità, senza costrizioni inutili. Si parte lentamente,…