• Coreografie Coreofitness

    Coreofitness – Sweet but Psycho

    Ciao a tuttiiiii! ? Eccoci qui di nuovo con un’altra coreografia di Coreofitness per allenarci e divertirci tutti insieme anche se lontani! ? A tal proposto vorrei scrivere due parole: In questo momento così difficile per tutti noi, per l’Italia, la cosa più importante è stare “vicini” anche se lontani! So che la prima cosa che uno pensa stando a casa in una situazione così diversa dalla nostra routine quotidiana è di uscire, divertirsi e stare in compagnia, soprattutto con queste bellissime giornate che sanno di primavera! Ma questo è il momento di far vedere al mondo e soprattutto a noi stessi chi siamo! Quanto ci vogliamo bene e quanto…

  • Attività

    Stretching in 10 minuti

    Lo stretching è una delle attività più importanti in assoluto. Allunga e riscalda i muscoli. È utile per distendere la colonna, rinforzare i muscoli del tronco e “riscalda” i muscoli in vista di un’attività sportiva. Qualsiasi attività sportiva! ??⛹??? Lo stretching è utilissimo come attività autonoma, fatta almeno 2/3 volte a settimana per almeno 30 minuti, eseguendo esercizi specifici (schiena, braccia, gambe…) ma è soprattutto un ottimo alleato per il pre e il post allenamento. Con lo stretching prima e dopo un allenamento i muscoli sono “caldi” e ossigenati, le fasce muscolari si allungano e le articolazioni sono lubrificate. Lo stretching è un’attività sportiva che coinvolge muscoli, articolazioni, ossa, e…