• Attività

    Allenamento delle stars ⭐️

    Ciao a tutti!!!!!?Si lo so sono sparita per un po’ di tempo… Ma stavo lavorando al nuovo articolo mentre mi godevo due giorni di “riposo” se così si può chiamare…Tra Sanremo e la mia notte preferita, gli Oscar, non sono mai andata a dormire prima delle 3:00? In questi giorni ho pensato tanto a quale sarebbe stato l’argomento del nuovo articolo ed è guardando tutto questo sfarzo, queste luci, questi abiti incantevoli che ecco là, l’illuminazione… ? Perché non parlare proprio di questo!? Cosa fanno le star per tenersi il forma? Quali consigli ci possono dare indirettamente? Come si preparano a una serata come Sanremo o la notte degli Oscar?…

  • Attività

    Stretching in 10 minuti

    Lo stretching è una delle attività più importanti in assoluto. Allunga e riscalda i muscoli. È utile per distendere la colonna, rinforzare i muscoli del tronco e “riscalda” i muscoli in vista di un’attività sportiva. Qualsiasi attività sportiva! ??⛹??? Lo stretching è utilissimo come attività autonoma, fatta almeno 2/3 volte a settimana per almeno 30 minuti, eseguendo esercizi specifici (schiena, braccia, gambe…) ma è soprattutto un ottimo alleato per il pre e il post allenamento. Con lo stretching prima e dopo un allenamento i muscoli sono “caldi” e ossigenati, le fasce muscolari si allungano e le articolazioni sono lubrificate. Lo stretching è un’attività sportiva che coinvolge muscoli, articolazioni, ossa, e…

  • About me

    Chi sono…

    Mai sentito o letto slogan del tipo: “-10kg in 5 giorni!” “Attenzione alla prova costume!” “Mettiti in forma mangiando tutto quello che vuoi!” “10 giorni per avere il fisico della tua star preferita!” “Abbonati alla nostra palestra per un anno, non hai più scuse!” COSA NON TROVERAI IN QUESTO BLOG Questo Blog non ti farà mai sentire in colpa perché non sei andato 10 volte a settimana in palestra. Non ti farà mai sentire diverso/a dal resto del mondo (dei social ?) perché non ti stai mangiando le unghie con ansia trasportante perché è Marzo e non hai cominciato ad ammazzarti di acido lattico o a fare diete della serie…