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    Stretching in 10 minuti

    Lo stretching è una delle attività più importanti in assoluto. Allunga e riscalda i muscoli. È utile per distendere la colonna, rinforzare i muscoli del tronco e “riscalda” i muscoli in vista di un’attività sportiva. Qualsiasi attività sportiva! ??⛹??? Lo stretching è utilissimo come attività autonoma, fatta almeno 2/3 volte a settimana per almeno 30 minuti, eseguendo esercizi specifici (schiena, braccia, gambe…) ma è soprattutto un ottimo alleato per il pre e il post allenamento. Con lo stretching prima e dopo un allenamento i muscoli sono “caldi” e ossigenati, le fasce muscolari si allungano e le articolazioni sono lubrificate. Lo stretching è un’attività sportiva che coinvolge muscoli, articolazioni, ossa, e…